Rolki

Codziennie słyszymy w mediach o milionie zasad, do jakich powinniśmy się stosować, jeśli chcemy żyć zdrowo. Dziennikarze straszą nas tym, że w przypadku niestosowania się do tychże reguł, z pewnością będziemy grubi, chorzy i brzydcy. A prawda jest taka, że wystarczy kilka najprostszych zasad, by czuć się dobrze we własnym ciele. Oczywiście najtrudniejsze są jak zawsze początki. Komuś, kto nigdy nie uprawiał żadnego sportu, trudno będzie się wybrać na rolki. Z kolei ktoś, kto uwielbia fast foody, nie tak szybko da radę się przerzucić na większą ilość warzyw i owoców. Ale warto! I to powinno być naszą motywacją.

Zacznijmy od najważniejszej kwestii, czyli diety. Profesjonalni trenerzy zwykli mówić, że sukces opiera się w 70 procentach na diecie, a w 30 procentach na ćwiczeniach. Ale dieta wcale nie musi być taka straszna, jak mogłoby się wydawać. Pierwszą, podstawową kwestią jest spożywanie konkretnej liczby posiłków w konkretnych odstępach czasowych. Zwykle mówi się o pięciu lub sześciu posiłkach co dwie czy trzy godziny. Nie należy również za bardzo się objadać. Lepiej zjeść dwie mniejsze porcje niż jedną dużą. Ponadto, niezwykle istotne jest, by spożywane przez nas produkty były jak najmniej przetworzone. A po lekkiej kolacji warto wybrać się na rolki, czyli teraz zajmijmy się aktywnością fizyczną!

Systematyczne uprawianie sportu jest niezwykle ważnym elementem naszego codziennego życia. Co ciekawe, niesie to korzyści zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu. Wyjście na rolki czy gra w tenisa to nie tylko szansa na utrzymanie dobrej formy oraz sylwetki, ale także świetny sposób na to, by poprawić swoje samopoczucie. Szczególnie, kiedy kolejny dzień z rzędu wracamy zmęczeni po pracy. A w pracy, jak to w pracy, często jest dużo stresu i pośpiechu. Więc kiedy wreszcie możemy włożyć rolki i w ciepły, wiosenny wieczór ruszyć przed siebie, to uśmiech z pewnością nie zniknie z naszej twarzy. Jeszcze przez wiele dni.